A korábbi női generációk a szülés és az idősödés természetes következményének tekintették az inkontinenciát – olyan állapotnak, amivel együtt kell élni. Ez azonban nem kell, hogy feltétlenül így legyen, hiszen ezek a panaszok akár a Kegel izom erősítésével is orvosolhatók.

Még mindig kevesen tudják csak, hogy a medencealapi izomzat, amelynek gyengülése kiváltja ezeket a tüneteket, a megfelelő eszközök rendszeres használatával és a megfelelő gyakorlatok elvégzésével erősíthető. Így nemcsak az inkontinencia betétre nem lesz szükség, hanem az illető szexuális élete is javulhat.


Az egészséges gátizom és medencefenék záró izom, a Kegel izom feladatai:

  • hasűri szervek alátámasztása,
  • a vizelet akaratlan kiömlésének megakadályozása, a végbél- és húgycsőnyílás zárása és nyitása, ezáltal a kontinencia megtartása, a normális hüvelytónus megtartása
  • szülés során a szülőcsatorna létrehozása
  • a szexualitásban is fontos szerepe van, mely pozitív hatással van a partnerkapcsolatra

 

A gátizom gyengülésének okai

A gátizmok meggyengülésének különféle okai lehetnek. Örökletesen is vannak gyengébb gátizomzattal rendelkező egyének, akiknél pl. egy váratlan tüsszentés már fiatal korban is pár csepp vizelet vesztéssel jár. Rejtett inkontinenciát, sajnos, a nem kellő körültekintéssel végzett nőgyógyászati beavatkozások, műtétek is előhozhatnak. A menopauza idején beköszöntő hormonális változások (ösztrogén- és progeszteronszint csökkenés) megváltoztatják a medence- és hasizmok állapotát, ami ugyancsak előidézheti az inkontinenciát.

A húgyhólyag renyhesége a testmozgás hiányával, és a gátizomzat edzetlenségével is összefüggésben lehet. Érintettek lehetnek a sportolók is, főként, ha hasizomzatuk aránytalanul erősebb, mint a gátizomzatuk. Ezen kívül idegrendszeri károsodás, gyógyszerszedés, székrekedés, fertőzés, de akár még egy felfázás is oka lehet a hólyaggyengeségnek. A testsúlyfölösleg is megterheli a gátizomzatot. A terhesség és szülés, különösen az elhúzódó vagy gyenge fájásokkal járó szülés, szintén hozzájárulhat az inkontinencia kialakulásához.

A medencefenék meggyengülésének számos oka lehet.
A leggyakoribb okok:

  • várandósság és hüvelyi szülés
  • túlsúly
  • nehéz fizikai munka
  • megerőltető sport
  • nagyobb súlyok rendszeres emelése
  • tartós székrekedés
  • köhögés
  • klimax
  • genetikai tényezők
  • tartós hasüregi nyomás

 

A gátizom gyengülésének tünetei

A gátizom gyengülését többféle tünet is kísérheti. Ha a húgycső szintjénél keletkezik probléma, akkor vizeletinkontinenciával , pontosabban megterhelésre (tüsszentésre, nevetésre, köhögésre) fellépő vizeletcsepegéssel kell számolni. Ha a középső rész gyengül, akkor méh- és hüvelysüllyedés alakulhat ki, amelynek hatására gyengül a szexuális érzékelés. A végbél záróizomzatának és a környező gátizomzatnak gyengülése pedig széklet-visszatartási nehézségeket okozhat. Nem ritkán az is megeshet, hogy egy időben több szinten következik be a gyengülés, ebben az esetben a tünetek kombinálódhatnak.

       A gátizom gyengülésének leggyakrabban előforduló tünetei:

  • vizeletcsepegés, vizelettartási probléma
  • vizelet- vagy székletinkontinencia
  • csökkent, rossz vagy elégtelen szexuális érzékelés, esetleg fájdalom
  • a kismedence szerveinek süllyedése: méh- és hüvelysüllyedés
  • fájdalmas érzet a medence felől
  • dudor észlelése a hüvelybemenetnél
  • levegős, rosszul záró hüvely

 

Miért fontos foglalkozni az inkontinencia kezelésével?

Az inkontinencia jelentősen gyakrabban fordul elő a kor előrehaladtával, a testtömeg-index növekedésével és akkor is, ha a légzésszám tartósan megnő. Ezeken kívül kedvezőtlenül hat még rá a magas pulzusszám és a pár nélküli élet is. Az inkontinencia negatívan befolyásolja az általános jólétet, főként érzelmi és a szociális téren, valamint hátrányosan érinti a szexuális életet is. Elmondhatjuk tehát, hogy az életminőség jelentősen függ tőle, mint ahogy az is, hogy mennyire tudják ellátni az érintettek mindennapi teendőiket, mennyire tudnak teljes életet élni, részt venni a különböző életeseményeken vagy mennyire tudnak társadalmi életet élni, kapcsolatot tartani ismerősökkel, barátokkal.  Sajnos ez még nem minden,  hiszen a visszahúzódó életmód, az állandó szégyenérzet elősegíti a depressziót, az önbizalomhiányt.

A nők többsége azonban sohasem kér segítséget és nem keresik megoldást, mert úgy tartják, hogy a szülés és az idősebb kor természetes velejárója a sok kellemetlen tünet, nem pedig egy kezelendő betegség jelei.

A gátizomtornáról

A leggyakoribb fizioterápiás kezelési módszer a stressz inkontinencia vagy a késztetéses vizeletürítés problémájával küzdő nők esetében a Kegel gyakorlatok, más néven medencefenék izomzat edzése.

Dr. Arnold Kegel alkotta meg azokat a Kegel gyakorlatokat 1940-ben, amit a gátizomtornával azonosítunk: gátizom összehúzások és elernyesztések sorozata. Kegel azt állítja, hogy előnyös a húgycső körüli izmok rendszeres akaratlagos mozgatása, erősítése, rugalmasságának javítása.

Inkontinencia torna alapgyakorlatai:

  • egyszeri összehúzás + elengedés
  • kétütemű összehúzás + elengedés / kétütemű összehúzás + kétütemű elengedés
  • összehúzás + megtartás
  • gyors összehúzások ismétlése

 

Gátizomtorna vagy Kegel torna Biofeedback és Pelvifine készülék segítségével

Biofeedback Gátizomtréner

Amennyiben panaszai hátterében egyéb komolyabb megbetegedés nem áll, és műtét sem indokolt, az akaratlan vizeletvesztés orvoslására  gátizomtréner segítségével intim torna gyakorlat végezhető. Ez egy pneumatikus biofeedback készülék, mely segít a nőknek, hogy helyesen, hatékonyan és biztonságosan végezzék a gátizom, vagy más néven Kegel gyakorlatokat. E készülék használatával megerősödik a gátizom, melynek eredményeképpen javul a húgyhólyagműködés, megszűnik a vizeletcsöpögés, jobb lesz a medencei szervek alátámasztása, örömtelivé válik a szexuális élet. A készülék pneumatikus szenzoros szonda segítségével biofeedback elvén működik. A biofeedback módszerrel működő szenzoros szonda segítségével hatásosabb lesz a gátizom torna. Fájdalommentes, könnyen használható módszer, fejleszti a gátizom erejét és méri a fejlődést. 

A termékről bővebben ITT olvashat.

Pelvifine inkontinencia kezelő készülék szondával, TENS/EMS technológiával

Modern neuromuszkuláris elektrostimulátor hüvelybe helyezhető szonda segítségével közvetlenül stimulálja a gátizmokat. A készülék használatával megszüntethető a stressz inkontinencia és a késztetéses inkontinencia. Pelvifine készülék rendszeres alkalmazása stabilizálja vagy megszünteti a hólyagsérvet, végbélsérvet és az enyhe fokú méhsüllyedést, méhelőesést. Lazítja a spasztikus (görcsös) gátizmokat ezáltal a vaginizmus és a fájdalmas szexuális együttlét kezelésére ideális választás. A nők optimális gáti egészségének megőrzésére, a meggyengült gátizom működés helyreállítására használható orvostechnikai eszköz.

A termékről bővebben ITT olvashat.