Rejtett izmaink, a gátizmok, kegel izmok
Szerző: Dr. Csorba Judit
Tudta, hogy a gátizom nemcsak egy egyszerű izom, hanem három egymás felett elhelyezkedő, izmokból, kötőszövetes szalagokból és lemezekből álló egység?
A gátizomzat az élet kapuja.
Ezt vallja a keleti szakrális szemlélet, a szexuális erőt, a termékenységet, és a vitalitást társítja ehhez a rejtett izmunkhoz. A napjaink modern embere mégsem szentel elegendő figyelmet a gátizomzatra, és a létét TABU témának tekinti.
Legfontosabb és legerősebb része amit klasszikusan és leegyszerűsítve gátizomnak hívunk a levator ani izom azaz Musculus levator. Ez az izom mint egy függőágy feszül ki a csontos medencefalak között. Hátul a farokcsont, elől a szeméremcsont határolja.
Ezt az izmos lemezt fúrja át elől a húgycső, középen a hüvely és hátul a végbél.
Középső réteg ami a szeméremcsont szárai között terül el, szorosan körbeveszi a húgycsövet és képezi a húgycső záróizom főtömegét, valamint a hüvelyfal izmos elemeit.
Tudta hogy a rejtett izmaink is edzést igényelnek?
Biofeedback trénereink segítenek önnek, hogy hatékonyan meg tudja erősíteni gátizmait.
Erős kegel izom - örömteli szexuális élet
A legkülső réteg, ami a gát bőréhez közel fekszik, ezek a nagyajkak alatti izomrostok, valamint ez a lemez képezi a végbélzáró izmot is. Leginkább a szexualitásban van fontos szerepük, leszámítva a végbél körüli izomtömeget. Valójában a medencealapi, gáti izmok alatt ezen lemezek együttesét értjük.
Normális esetben a medencefenék izmai, a gátizmok akadályozzák meg a vizelet akaratlan kiömlését a hólyagból, alátámasztják a hasűri szerveket, zárják és nyitják a végbél és a húgycsőnyílást, ezáltal vesznek részt az ürítésben és a kontinencia megtartásában, hozzájárulnak a normális hüvelytónus megtartásához. A szülés során a szülőcsatorna létrehozásában, és a szexualitásban van fontos szerepük.
Amikor ezek az izmok gyengülnek, a vizelet kicsordulását előidézheti még egy olyan mindennapos kis erőfeszítés is, mint például a tüsszentés. Mindennapi körülmények között ezek a funkciók nem tudatosulnak, szinte soha nem foglalkozunk ezen terület izmainak karbantartásával.
